М Е Ж Д У Н А Р О Д Н О Е
Э З О Т Е Р И Ч Е С К О Е Д В И Ж Е Н И Е
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
Восстановление генетического кода, нормализация веса (похудение, набор веса).
Я предлагаю вам систему питания по группам крови, которую опробывал и предерживаюсь сам.
Эта диета разработана американскими врачами натуропатоми Джеимс д Адамо и его сына Питер д Адамо, создавших систему питания для четырёх групп крови.
Суть её состоит в том, что в зависимости от группы крови одни продукты прекрастно усваиваются, способствуют снижению веса и даже оказывают лечебное деиствие, другие являются нейтральными, то есть воздействуют на организм человека как энергитическое питание и третьи способствуют наращиванию веса, зашлаковывают организм, откладываются в жировое депо и при регулярном употреблении могут нанести вред здоровью.
Эти продукты американский диетолог предлагает исключить из ежедневного рациона, отдав предпочтение полезным пищевым продуктам. Таким образом, система питания, разработанная д, Адамо, не ограничивается общими рекомендациями, что является характерным для большенства диет, а предполагает ключ к составлению собственной системы питания. И ключом этим является группа крови.
Продукты, способствующие наращиванию веса
Пшеница и кукуруза - уменьшают эффективность действия инсулина; ухудшают интесивность обмена веществ.
Оващная фасоль и темные бобы препятствуют утилизации калорий.
Чечевитца замедляет обмен веществ.
Капуста кочанная, брюссельская, цветная провоцирует гипотириоз (заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы).
Молодые листья горчицы угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.
Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Морские водоросли и другие морские продукты, йодированная соль стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
Печень – источник витаминов группы В – улучшает эффективность обмена веществ.
Красное мясо, капуста листовая, спаржевая (броколи) и шпинат способствуют эффективному обмену веществ.
Мясные родукты
Особо полезные: баранина, говядина, говяжий фарш, мясо ягнёнка, оленина, телятина, печень, сердце.
Нежелательные: бекон, гусятина, окорок (ветчина), свинина.
Нейтральные: крольчатина, курятина, утятина, мясо йндейки, куропатки, перепёлки, циплёнка.
Рыба, морепродукты
Особо полезные: патлус белокорый, луфарь, окунь полосатый и жёлтый, лосось, осетр, скумбрия, щука, сардина, треска, форель радужная, сельдь свежая, сиг, водоросли красные и бурые.
Нежелательные: икра, морская щука( баракуда), копчёный лосось, маллюски, осьминог, зубатка полосатая, сельдь(солёная и маринованная).
Нейтральные: акула, анчоус, белуга, кальмар, камбала, карп, корюшка, крабы,
криветки, лосось-таймень, лягушки, окунь каменный, морской и серебристый, омар, пикша, рак речной, тунец длинноперый, угорь, улитки, морская черепаха.
Овощи
Особо полезные: артишок, топинамбур (земленая груша), капуста брокколи, кольраби, листовая, листовые овощи, листья свеклы, лук порей, перец красный стручковый жгучий, пастернак, петрушка, салат ромэн, тыква, хрен, цикорий, чеснок.
Нежелательные: авакадо, баклажаны, капуста белокочанная, краснокочанная, брюсельская, китайская, цветная, кукуруза, маслины чёрные, молодые листья горчицы, побеги люцерны.
Нейтральные: брюква, лук-шалот, зелёный лук, маслины зелёные, морковь, огурцы, перец паприка, зелёный, острый, редька, салат-латук, свекла, сельдерей, спаржа, помидоры.
Фрукты, ягоды
Особо полезные: инжир свежий и сушеный, сливы, чернослив.
Нежелательные: апельсины, мандарины, дыня мускатная, ежевика, земляника, клубника, кокос, ревень.
Нейтральные: абрикосы, ананасы, арбузы, бананы, брусника, виноград, вишня, гранат, грейпфурт, груши, дыня, изюм, киви, клюква, смородина красная, чёрная, крыжовник, лимоны, малина, нектарин, папая, персики, финики, хурма, черника, яблоки.
Молочные продукты
Особо полезные: нет
Нежелательные: йогурт, кефир, молоко козье, коровье, мороженое, пахта, сыр, творог.
Нейтральные: масло сливочное, сыр домашний, фета, моццарелла.
Злаки, крупы
Особо полезные: нет
Нежелательные: кукурузная мука, хлопья, овсянная крупа или мука (толокно), овсяные отруби, пшеница (отруби, проросшие зерна).
Нейтральные: гречка, просо, рис шлифованный, ржаная мука, ячмень.
Бобовые
Особо полезные: горох коровий, фасоль лучистая и пятнистая.
Нежелательные: бобы медные и темные «флотские», фасоль оващная обыкновенная, чечевитца.
Нейтральные: бобы красные, чёрные, бобы красной сои, горох белый, зелёный, фасоль белая, овощная зелёностручковая, крупная северная, соевое молоко и сыр тофу.
Жиры
Особо полезные: масло льяное, оливковое.
Нежелательные: масло арахисовое, кукурузное, сафлоровое, хлопковое.
Нейтральные: жир печени трески, масло кунжутное, рапсовое.
Орехи, семена
Особо полезные: гретцкие орехи, тыквенные семечки.
Нежелательные: арахис, маковое семя, орехи кешью, фисташки.
Нейтральные: кедровые орехи, фундук, миндаль, семена подсолнечника и кунжута, Сладкие съедобные каштаны.
Напитки
Особо полезные:столовая минеральная вода.
Нежелательные: кофе с кафеином и без него, напитки, содержащие перегнанный спирт, чай чёрный.
Нейтральные: вино белое, красное, пиво, зелёный чай.
Соки
Особо полезные: ананасовый, сливовый, сок чёрной вишни.
Нежелательные: апельсиновый, капустный, яблочный, яблочный сидр.
Нейтральные: абрикосовый, виноградный, грейпфуртовый, клюквенный, морковный, огуречный, сельдерейный и из прочих рекомендуемых овощей, сок папайи, томатный напиток с лимоном.
Пряности, специи, приправы
Особо полезные: карри, кукурма, перец кайенский.
Нежелательные: ваниль, каперсы, корица, перец белый, чёрный, уксус, кетчуп.
Нейтральные: анис, базилик, бергомот, гвоздика, горчица, желотин, имбирь, лавровый лист, майоран, мята, мускатный орех, мисо, мёд, майонез, паприка, перец душистый, розмарин, сахар белый, коричневый, соевый соус, соль, тимьян, тамаринд, тмин, укроп, хрен, чеснок, чабер, шафран, шоколад, эстрагон, ячменный солод.
*******
Для людей с первой группой крови (0) рекомендуется высокопротеиновая диета, с большим содержанием постного мяса и рыбы. Молочные продукты и зерновые менее приемлемы.
Продукты, способствующие наращиванию веса
Мясо плохо переваривается и откладывается в виде жира; повышает количество пищевых токсинов в организме.
Молочная пища, обыкновенная овощная фасоль, лимская фасоль ухудшает обмен веществ.
Пшеница ослобляет действие инсулина, ухудшает утилизацию каллорий.
Продукты способствующие сбрасыванию лишнего веса
Растительные масла, соевые продукты, овощи улучшают пищеварение.
Ананасы стимулируют деятельность кишечника.
Мясные продукты
Особо полезные: нет
Нежелательные: баранина, свинина, говядина, телятина, утятина, гусятина, крольчатина, мясо куропатки, фазана, мясо буйвола, ягненка, оленина, печень, сердце.
Нейтральные продукты : курятина мясных пород, мясо индейки, мясо цыплёнка.
Рыба и морепродукты
Особо полезные: окунь жёлтый и серебристый, карп, лососевые, осётр, сардины,cиг, скумбрия, треска, улитки, фарель радужная.
Нежелательные: анчоус, баракуда ( морская щука), палтус белокорый, белуга, зубатка, икра, камбала, кальмар, крабы, криветки, лосось копчёный, луфарь, мидии, устрецы, гребешки и другие маллюски, морской язык, омар, осьминог, пикша, зубатка полосатая, окунь полосатый, раки, сельдь ( свежая, солёная и маринованая), лягушки, угорь, черепаха морская.
Нейтральные: водоросли, акула, иглобрюх, окунь каменный и морской, корюшка, тунец длинноперый, щука.
Овощи
Особо полезные: артишок, земляная груша (топинамбур), капуста браунколь, листовая, брокколи, кольраби, листовые овощи, листья свеклы, лук желтый, испанский, красный, лук порей, мангольд (листовая свекла), морковь, пастернак, побеги люцерны, салат ромен, тыква «пепо», хрен, цикорий, шпинат.
Нежелательные: баклажаны, грибы тепличные, перец жёлтый и зелёный, красный острый (жгучий) стручковый, капуста бело-и краснокочанная, китайская, картофель «белый» и «красный», лимская фасоль, маслины чёрные, помидоры.
Нейтральные: авакадо, брюква, брюсельская и цветная капуста, зелёный лук, кукуруза бело-и жёлтозерновая, маслины зелёные, молодые листья горчицы, огурцы, рапс, редька, свекла, сельдерей, спаржа, тмин, тыква, цукуни.
Фрукты и ягоды
Особо полезные:абрикосы, ананасы, брусника, вишни, голубика, ежевика, грейпфурты, изюм, инжир(свежий и сушеный), клюква, лимоны, сливы, черника, чернослив.
Нежелательные: апельсины, бананы, дыни мускатная, кокос, манго, мандарины, папая, ревень.
Нейтральные: арбузы, виноград, гранат, груши, земляника(клубника), киви, смородина красная, чёрная, крыжовник, малина, нектарин, персики, финики, хурма, яблоки, ягоды бузины.
Молочные продукты
Особо полезные: нет( только соевые молоко и сыр)
Нежелательные: цельное и обезжиренное молоко, мороженое, пахта, творог, масло сливочное, сливочный сыр, сыворотка молочная, сыры всех видов.
Нейтральные: йогурт, кефир, козье молоко, плавленый сыр, сыр из козьего молока, сыр мoцарелла, сыр рекотта, сыр фета.
Злаки, крупы
Особо полезные: гречка, ржаная мука.
Нежелательные: пшеничные отруби и пророшие пшеничные зёрна
Нейтральные: кукурузная мука хлопья, овсяные отруби, просо, рис шлифованный, ржаная мука, ячмень.
Бобовые
Особо полезные: бобы красной сои, коровий горох, овощная зелёная стручковая фасоль, фасоль пятнистая, чёрные бобы, чечевица, соевый сыр тофу.
Нежелательные: бобы медные, тёмные флотцкие, красные бобы, лимская фасоль, нут (бараний горох), фасоль обыкновенная.
Нейтральные: фасоль белая, стручковая с волокном, лучильных сортов, горох белый , зелёный, стручковый.
Жиры
Особо полезные: масло льяное и оливковое.
Нежелательные: масло арахисовое, кукурузное, кунжутное, сафлоровое и хлопковое.
Нейтральные: жир печени трески, масло рапсовое.
Орехи и семена
Особо полезные: арахис, тыквенные семечки.
Нежелательные: орехи американские, кешью, фисташки.
Нейтральные: орехи гретские, кедровые, фундук, миндаль, маковое семя, семена кунжута, подсолнечника, сладкие съедобные каштаны.
Напитки
Особо полезные: вино красное, зеленый чай, кофе с кофеином и без него.
Нежелательные: напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт, пиво, столовая минеральная вода, газированые напитки, чай чёрный.
Нейтральные: вино белое.
Соки
Особо полезные: абрикосовый, ананасовый, грейпфрутовый, морковный, сельдерейный, сливовый, сок чёрной вишни, лимонный сок.
Нежелательные : апельсиновый сок, сок папайи, томатный сок.
Нейтральные: виноградный, яблочный, капустный, клюквенный, огуречный и из других рекомендуемых овощей, яблочный сидр.
Пряности, специи, приправы
Особо полезные: имбирь, мисо, соевый соус, чеснок, ячменный солод, горчица.
Нежелательные: желатин пищевой, перец кайенский, белый, черный, уксус бальзамический, винный, яблочный, кетчуп, майонез.
Нейтральные: анис, базилик, бергамот, ванилин, гвоздика, горчица, кукурузный крахмал и сироп, куркума, лавровый лист, майоран, мёд, мускатный орех, мята, паприка (стручковый красный перец), петрушка, розмарин, сахар белый и коричневый, сироп рисовый коричневый, соль, тимьян (чербец), тмин, укроп, хрен, шалфей, шоколад, экстрогон.
*******
Вегетерианские и соевые продукты – лучшая диета для людей со второй группой
крови (А).
В качестве источника белка можно использовать некоторые виды рыбы, но основную долю в питании должны состовлять овощи.
Продукты, способствующие наращиванию веса
Кукуруза затормаживает обмен веществ, ослабляет действие инсулина.
Чечевица, арахис, гречка уменьшают эффективность обмена веществ, замедляют усвоение питательных веществ, вызывают глипогликемию.
Пшеница затормаживает обмен веществ, замедляет процесс пишеварения, превращает пищу в запасы жира, а не в энергию, ослабляет действие инсулина.
Продукты способствующие сбрасыванию лишнего веса
Зелёные овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер – усиливают обмен веществ.
Мясные продукты
Особо полезные: баранина, крольчатина, мясо ягненка, оленина.
Нежелательные: свинина, утятина, гусятина, куры мясных пород и цыплята, мясо куропатки, перепелки, сердце.
Нейтральные продукты: говядина, телятина, индейка, печень, фазан.
Рыба и морепродукты
Особо полезные: палтус белокорый, камбала, лососевые, окунь морской, осетр, чёрная осетровая икра, пикша, скумбрия, треска, щука, сардина.
Нежелательные: анчоус, белуга, окунь каменный, полосатый, крабы, креветки, лосось копчёный, мидии и другие маллюски, омар, осьминог, раки, лягушки, улитки, угорь, морская черепаха.
Нейтральные: акула, морской гребешок, тунец длинноперый, окунь желтый, серебристый, кальмар, карп корюшка, зубатка полосатая, фарель радужная, сельдь, сиг.
Овощи
Особо полезные: баклажаны, капуста бело и краснокочанная, брюссельская, цветная. Браунколь, листовая, брокколи, китайская, паприка, красный жгучий стручковый, листья свеклы, молодые листья горчицы, морковь, пастернак, свекла.
Нежелательные:авакадо, артишок, топинамбур, кукуруза, маслины, редька, томаты, соя, тыква.
Нейтральные: белый горох, брюква, грибы, картофель, капуста кольраби, листовые овощи, лук (все типы), листовая свекла, морские водросли, огурцы, рапс, салаты, сельдерей, спаржа, укроп, цукини, чеснок, шпинат.
Фрукты и ягоды
Особо полезные: ананас, бананы, виноград, клюква, папая, сливы.
Нежелательные: гранаты, какос, ревень, хурма.
Нейтральные: абрикосы, апельсины, арбузы, брусника, бузина, вишня, голубика, грейпфуркт, груша, дыня, земляника, клубника, изюм, инжир, киви, смородина, лимоны, малина, манго, мандарины, персики, финики, черника, чернослив, яблоки.
Молочные продукты
Особо полезные: кефир, козье молоко, йогурт, обезжиренное молоко, творог, домашний сыр, сыр из козьего молока, сыр овечий, моццарелла, рикотта.
Нежелательные: мороженое, сыр голубой, плавленый.
Нейтральные: казеин пищевой, масло сливочное, пахта, сливочный сыр, соевое молоко, соевый сыр тофу, молочная сыворотка, цельное молоко, прочие сыры - кроме указанных, как «нежелательные»
Злаки, крупы
Особо полезные: овес, проссо, рис.
Нежелательные: гречка, кукуруза, пшеница, рожь, ячмень.
Нейтральные: нет.
Бобовые
Особо полезные: бобы красной сои, бобы тёмные «флотские», лимская фасоль,обыкновенная овощная фасоль.
Нежелательные: угловатая и лучистая фасоль, коровий горох, нут «бараний горох», фасоль пятнистая, чёрные бобы, чечевица.
Нейтральные: белая фасоль, бобы «жикама», «канелини»,мадные, красные, томариндовые, зелёный горошек, крупная северная фасоль, овощная зелёно-стручковая фасоль, стручки гороха, стручковая фасоль с волокном, фасоль лущильных сортов.
Жиры
Особо полезные: масло оливковае.
Нежелательные:масло арахисовое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное, сафлоровое, хлопковое.
Нейтральные: жир печени трески, масло льняное.
Орехи и семена
Особо полезные: нет.
Нежелательные:арахис, орехи кедровые, кешью, маковое семя, семена подсолнечника, кунжута, тахинная халва.
Нейтральные: орехи американские, гретцкие, гикори, литчи «китайской сливы», пекана, миндаль, сладкие «съедобные» каштаны.
Напитки
Особо полезные: зелёный чай.
Нежелательные:> напитки с перегнанным спиртом, столовая минеральная вода, газированные напитки.
Нейтральные: вино белое, красное, кофе без кофеина и обычный, пиво, чай чёрный.
Соки
Особо полезные: ананасовый, виноградный, капустный, клюквенный, папайя.
Нежелательные:томатный сок.
Нейтральные: абрикосовый, апельсиновый, грейпфуртовый, морковный, лимонный сок, овощные соки.
Пряности, специи, приправы
Особо полезные: имбирь, перец кайенский, карри, петрушка, хрен.
Нежелательные: перец душистый «гвоздичный», белый, чёрный молотый, желатин пищевой, корица, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, тапиока, экстрат миндаля, ячменный солод, кетчуп.
Нейтральные: все остальные.
***
В диете людей с третьей группой крови (В) сбалансированы весьма разнообразные продукты, как животного, так и растительного происхождения.
Большое место в их рационе занимают молочные продукты.
Молоко содержит высокоценные белки, хорошо усваемый жир, множество миниральных веществ, а также витамины, предупреждающие развитие атеросклероза, например: витамины А, Е, С, группы В, холин.
Продукты, способствующие наращиванию веса
Красное мясо (говядина, телятина, свинина и др.) плохо перевариваются, откладываются в виде жира, токсично для кишечного тракта.
Фасоль ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ.
Кукуруза ослабляет действие инсулина.
Гречка вызывает глипогликемию.
Пшеница затормаживает обмен веществ, препятствует расходованию калорий, ослабляет действие инсулина.
Продукты способствующие сбрасыванию лишнего веса
Морские продукты, тофу (соевый сыр) способствуют эффективному обмену веществ.
Молочные продукты улучшают вырабатывание инсулина поджелудочной железой.
Зелёные овощи улучшают эффективность обмена веществ.
Ананасы помогают пищеварению, стимулируют перистальтику кишечника.
Мясные продукты
Особо полезные: баранина, крольчатина, мясо индейки, ягненка.
Нежелательные:свинина, говядина,телятина, утятина, гусятина, курятина, мясо куропатки, перепелки, оленина, сердце.
Нейтральные продукты: печень, фазан.
Рыба и морепродукты
Особо полезные: тунец длинноперый, фарель радужная, лососевые, окунь морской, осетр, улитки, скумбрия, треска, щука, сардина.
Нежелательные: анчоусы, палтус белокорый. белуга, окунь каменный, полосатый, крабы, креветки, лосось копчённый, сельдь (соленая и маринованная), устрицы, омар, осьминог, раки, угорь, морская черепаха.
Нейтральные: акула, морской гребешок, окунь желтый, серебристый, кальмар, карп корюшка, зубатка полосатая, горбыль, меч-рыба, сельдь (свежая), икра, луфарь, сиг.
Овощи
Особо полезные: баклажаны, капуста браунколь, листовая, брокколи, цветная, листовые овощи, свекла и листья свеклы, молодые листья горчицы, огурцы, пастернак, побеги люцерны, сельдерей.
Нежелательные: авакадо, артишок домашний. Грибы шиитаке, перец жёлтый, красный острый (жгучий) стручковый, кукуруза, лимская фасоль, маслины чёрные, редька, топинамбур (земленая груша).
Нейтральные: капуста бело- и краснокочанная, китайская, кольраби, брюква, грибы тепличные вешенки, зелёный лук, имбирь, итальянский цикорий, картофель, кресс водяной, лук безлуковичный, жёлтый, испанский, лук порей, лук шалот, мангольд (листовая свекла), маслины зелёные, морковь, морская капуста, папоротник, помидоры, рапс, рокет-салат, салат- ромен, салат-латук, спаржа, тыква, хрен, цукуни, шпинат.
Фрукты и ягоды
Особо полезные: ананасы, виноград, вишни, грейпфурты, инжир свежий и сушеный, киви , клюква, крыжовник, лимоны, сливы.
Нежелательные: апельсины, бананы, гранаты, кокосы, манго, ревень, хурма.
Нейтральные: абрикосы, арбузы, брусника, голубика, груши, дыни, ежевика, земляника, клубника, изюм, смородина красная, чёрная, малина, мандарины, нектарин, папайя, персики, финики, черника, чернослив, яблоки, ягоды бузины.
Молочные продукты
Особо полезные: йогурт, кефир, козье молоко, творог, сметана, сыр «Фармер», морццарелла, рикотта, фета и из козьего молока.
Нежелательные: цельное молоко, масло сливочное, сыр голубой, американский, бри, камамбер, пармезан, шербет молочный.
Нейтральные: обезжиренное молоко, сыворотка молочная, казеин пищевой, сыр мюнстерский, гауда, чедер, швейцарский, эдамский, эмментальский, плавленый сыр.
Злаки, крупы
Особо полезные: овсянная крупа или мука (толокно), овсяные отруби, просо, рис воздушный, рисовые отруби, спельта (вид пшеницы)
Нежелательные: гречка, кукурузные хлопья и мука, хасидская каша.
Нейтральны : пророшие зёрна пшеницы, пшеничные отруби, ячмень.
Бобовые
Особо полезные: бобы красной сои, бобы тёмные «Флотские», красные, фасоль «пинто» (пятнистая), чечевица зелёная.
Нежелательные: фасоль лучистая, коровий горох, лимская фасоль, нут (бараний горох), обыкновенная овощная фасоль, чёрные бобы.
Нейтральные: бобы «жикама», «каннелини», мндные, кормовые, горох белый, зелёный горошек, белая фасоль, крупная северная фасоль, овощная зелёно-стручковая фасоль с волокном, фасоль лушильных сортов, стручки гороха, чечевица домашняя, чечевица красная, соевое молоко, соевый сыр тофу, соевые гранулы и хлопья.
Жиры
Особо полезные: масло оливковое.
Нежелательные: масло кукурузное, кунжутное, подсолнечное, сафлоровое, хлопковое.
Нейтральные: масло арахисовое, льяное, рапсовое, жир печени трески.
Орехи и семена
Особо полезные: арахис, орехи грецкие, сладкие ( съедобные) каштаны.
Нежелательные: маковое семя, семена подсолнечника, кунжута, тыквенные семечки, фундук.
Нейтральные: орехи американские, кедровые, миндаль, гикори, кешью, макадамия (киндаль), фисташки.
Напитки
Особо полезные: зелёный чай, кофе без кофеина и обычный.
Нежелательные: газированые напитки, напитки с перегнаным этиловым спиртом, чай чёрный.
Нейтральные : вино красное и белое, пиво, столовая минеральная вода.
Соки
Особо полезные: виноградный, капустный, клюквенный, морковный, сок папайи, сельдерея, черной вишни.
Нежелательные : апельсиновый сок.
Нейтральные : абрикосовый, ананасовый, сливовый, яблочный, грейпфуртовый, огуречный, лимонный сок, яблочный сидр, а также соки из других, рекомендуемых овощей.
Пряности, специи, приправы
Особо полезные: карри, мисо, петрушка, хрен, чеснок.
Нежелательные: анис, уксус бальзамический, белый, винный, яблочный, высушенные зёрна перца, перец душистый, белый, чёрный молотый, кайенский, желатин пищевой, кукурузный крахмал и сироп, ячменный солод, кетчуп, кошерные соленья и маринады.
Нейтральные : базелик, бергамот, ваниль, гвоздика, горчица, имбирь, корица, кукурма, лавровый лист, майоран, мёд, мускатный орех, мята, паприка, розмарин, белый и коричневый сахар, соевый соус, соль поваренная, чарбец, тмин, укроп, фенхель, цикорий, чабер садовый, шалфей, шафран, шнитт-лук, шоколад, экстрагон, джем и желе из приемлемых фруктов, майонез, салатная заправка ( из рекомендуемых ингредиентов, с малым содержанием жиров).
***
В наборе продуктов для людей с четвёртой группой крови (АВ) отражается их «смешанное происхождение» - наличие генов, определяющих и антиген А и В. Поэтому большенство продуктов, которые противопоказаны людям с группами крови А и В, противопоказаны и носителям крови АВ. В то же время существуют и исключения: ко многим продуктам люди с группой крови АВ более терпимы (например к томатам).
Люди с группой крови АВ могут употреблять только тёмное мясо (баранину, оленину, крольчатину), но зато в их меню входят самые разнообразные виды рыбы.
Прекрасным источникам белка для людей с кровью АВ являются яйца, а также соевые продукты. Для них полезны многие виды овощей и фруктов, рекомендованных для людей с группой крови А и В.
Как и для людей с группой крови В, для носителей крови АВ очень полезны различные кисломолочные продукты.
Несколько рекомендаций по поводу режима дня и питания.
«УТРЕННИЙ РИТУАЛ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА»
Проснувшись утром смешайте сок половины грейпфуркта или лимона с половинной стакана миниральной воды. Выпейте его и через несколько минут выполните упражнение « Сброс нигативной энергии» № 5 (а,б) № 6.Эта процедура очень эффективна для похудения и от чищения организма.
Позы и упражнения для стимуляции и восстановления работы чакр всегда проводить перед едой, на пустой желудок.
Соблюдать культуру работы пищеварительной системы человеческого организма.
В 7.00 утра включается в работу всасывающая система организма.
Завтракать нужно с 7 до 9 время включения энергитического канала желудка.
Второй завтрак с 10 до 11
.
Обедать нужно с 13 до 15 - время включения энергитического канала тонкого кишечника.
Лёгкий ужин в 16. 00 салаты из овощей и фруктов, натуральные каши, кисломолочные продукты.
ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ – пища и напитки не должны употребляться сильно горячими или холодными, лучщая температура для усвоения пищи 45 –50 градусов +.
Пищу принимать небольшими порциями, высокого качества.
После 17 часов, всасывающая система организма выключается. Это значит, что вся употребляемая пища для переваривания и усвоения требует огромных энергитических затрат, вытягивается энергия с других энергитических каналов, органов выделения (мочевого пузыря, почек, теплообразования и половой функции и т.д.), что ведёт к их ослаблению, зашлаковывает организм, непереваренная пища откладывается в жировое депо. Это ведёт к болезням и низкому качеству жизни.
В 17 часов включается выделительная система организма. Функции выделительной системы заключается в работе органов и систем организма
( энергитических каналов) очищающих организм от шлаков и таксинов, а также выделением полученной энергии от всасывающей системы организма. Во время работы выделительной системы человек должен расходовать полученную им энергию от всасывающей системы. На занятия по самосовершенствованию, учёбу, работу, развлечения, социальнообщественную дейтельность и т.д.
Цитата Библия Исус Христос
«Вот стою и стучу у двери, кто отворит мне. И будет вечерять со мной и я с ним».
Вся информация должна использоваться вами в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и желаниями. Но при этом нужно помнить, что система стимуляции и восстановления чакр, питания и режима направлена на пробуждение, накопление, хранение и использование того, что называется
«Позетивной энергией Космоса» - главное назначения которой не только формирование личности, а также перестройка разума, физического организма и предотвращение старения.
УПРАЖНЕНИЕ «СБРОС НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ (а)»
НОВЫЙ ЗАВЕТ - ОТ ЛУКИ; 17 – СТИХ 20, 21. ОТВЕТ ИСУСА ХРИСТА
Быв же спрошен фарисеями, когда придёт Царство Божие, отвечал им ; не придёт Царство Божие приметным образом,
И не скажут «Вот оно здесь» или; « вот, там». Ибо вот, Царство Божие внутрь вас есть.
Выполняйте 3 – 7 серий по 10 движений животом на каждый выдох.
1 Примите положение полуприседа, как показано на рисунке. Обратите внимание, что ноги слегка согнуты, а руки лежат на бёдрах, пальцы повёрнуты вовнутрь.
2 Полностью выдохните и втяните мышцы живота.
3 Резко раслабте мышцы живота сильным движением.
Повторите ретмично 10 раз. Выпрямитесь и отдохните.
Упражнение благопреятно для всех энергитических тел и чакр человека.
Наиболее активные чакры (1, 2, 3 ) МАНИПУРА, СВАДХИСТАНА, МУЛАДХАРА.
Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, стимулирует работу внутренних органов и желез внутренней секреции.
Особо обратите внимание на положение рук и туловища.
УПРАЖНЕНИЕ «СБРОС НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ (б)»
В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ
Выполняйте 10 движений на каждый выдох. Повторите упражнение 30 – 70 раз.
1 Встаньте на колени с опорой на руки, как показано на рисунке.
2 Сделайте полный выдох, втягивая мышцы живота.
3 Резко раслабте мышцы живота сильным движением. Повторите ретмично без пауз 10 раз. Сядьте на пятки и отдохните. Выполните 3 – 7 серий по 10 движений в каждой.
Помните, что воздух нужно полностью выдохнуть и не вдыхать в течении выполнения всей серии из 10 движений. Не спешите, делайте ритмичные и сильные движения.
Это упражнение благоприятно для всех энергитических тел и чакр человека.
Наиболее активные чакры (1, 2, 3) во время выдоха и втягивания мышц живота переднии конусы этих чакр закрываются за счёт чего происходит стимуляция и восстановление работы чакр. А во время раслабления живота, резким движением происходит открытие конусов чакр, что в свою очередь ведёт к мощьной стимуляции работы чакр и их восстановления.
На физическом плане упражнение укрепляет мышцы живота, стимулируют работу внутренних органов и желез внутренней секреции. Эта поза является прекрасним упражнением для молодых матерей для восстановления после родов.
Эти движения оказывают благоприятное движение при запорах. Упражнение можно выполнять каждый день даже несколько раз в день( но всегда на пустой желудок)
ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА И ГОРМОНИЧНЫЕ ФУНКЦИИ ЧАКР.
Новый Завет 1 – е послание коринфянам 12; 25, 26, 27.
« Дабы не было разделений в теле, а все члены одинаково заботились друг о друге. По сему, страдает ли один член, страдают с ним все члены; славится ли один член, с ним радуются все члены. А вы тело Христово, а порозень все члены».
УПРАЖНЕНИЕ «СБРОС НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ».
Ваши движения должны быть ритмичными, не спешите.
Выполняйте 30 – 70 движений.
1 Сядьте в позу энергитический лотос или со скрещеными ногами. Положите руки на колени или на пол за собой.
2 Втяните живот насколько возможно и задержитесь в этом положении на несколько секунд
3 Попробуйте резко раслабить мышцы живота сильным движением.
Выполните упражнение без пауз 10 раз и отдохните.
Повторите упражнение сериями по 10 движений.
Упражнение благоприятно воздействуют на энергитические тела человека и стимулирует и восстанавливает работу чакр. Особо активные чакры (1, 2, 3 ) так же как и в упражнениях
(а, б ).
Упражнение укрепляет мышцы живота, совершенствует линию талии и бёдер. Положительно влияет на внутрении органы и железы внутренней секреции. Эти движения оказывают благоприятное влияние при запорах. Сброс можно выполнять каждый день ( но всегда на пустой желудок).
Сила , красота, здоровье, жизнирадостность и все положительные духовные и физические качества зависят от нравственной и физической чистоты человека, энергитических тел, правилной функции и гормоничной работы чакр, а так же, функций и систем внутренних органов и желёз внутренней секреции.
Настоящее здоровье и красота идут изнутри человека а не снаружи, в прочем также, как и все
недомагания и болезни.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- ЕСЛИ У ВАС СЕРЬЁЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ,ТО ВСЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, ПРИВЕДЕННЫЕ В ЭТОМ МЕТОДИЧЕСКОМ ПОСОБИИ, СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ СОГЛАСОВАНИЯ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.
ЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХА!
С УВАЖЕНИЕМ,
& АДМИНИСТРАЦИЯ I.E.B.V.
